两个月减肥50斤方法？

你好，减肥应该是注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类主食每天不超过六两，每天坚持慢跑或者是游泳半小时以上，但要注意减肥不宜过快，每月不超过10斤为宜。减肥最好最健康的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有效果的。建议减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你会变瘦的。