椭圆仪和跑步机哪个减肥效果好吗？

你好，通过你描述的情况分析，这两种运动方式都是比较不错的，对身体都是有益处的。建议您这种情况如果想更好的巩固腰部肌肉，可以用椭圆机的，适当的腰背肌锻炼有帮助根据您描述的情况，但是考虑您可能是因为腰肌劳损导致的不适症状。建议您可以在平地上倒走比较好的，防止劳累过度，适当锻炼即可，注意腰部保暖。