椭圆机减肥有用吗

椭圆机：又称太空漫步机，一种心肺功能锻炼效果很好的器械，附有斜坡、阻力抵抗调节，以及编排好的运动模式等。椭圆机健身优势：1）提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。2）屏幕显示各种数据（如心率、时间、速度等），随时了解锻炼状况。3）锻炼上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配。4）降低跑步对膝关节冲击，保护关节。5）随时调节步调幅度、运动规律、阻力等，方便。其实任何器械都可以减肥，减肥效果大小不是在于器械，而是在于我们量的多少以及速度的快慢。所以，如果真的想锻炼，请认认真真的做好每一组训练，累是可以的，不要怕，想想以后瘦下来的样子，一切就好了。