减肥平台期是在塑形吗

减肥到平台期表面看没瘦，但实际上还是有变化的，主要是身材，老百姓话是塑形期，过了平台期，瘦身效果会比较明显。这其实就是遇到了身体的自我保护机制，在这种机制的保护下，身体会自动降低基础代谢和吸收能力，从而降低热量的消耗，让热量消耗和吸收达到一个平衡，防止机体紊乱。瓶颈期的时候，身体已经长期处于懈怠状态，休养一两个星期，正常饮食，正常生活，而后再刺激身体，继续减肥。