不靠谱。七日减肥法很容易导致内分泌紊乱,胃肠道功能紊乱,停止后可能会出现反弹。所以不利于身体健康。建议限制饮食摄入,特别是高热量食物和总热量的食物,不要吃动物脂肪,忌食生冷食物,防止加重体内湿气。另外每天坚持配合一个小时的体育锻炼,长期坚持就可以达到健康减肥的目的。