靠谱减肥方法有哪些？

靠谱减肥方法有经络减肥法或者是**手术，代餐减肥法等。平时不要吃**，这样会导致脂肪反弹，平时可以通过饮食上的调节，或者是适当的做一些运动来减肥。在此期间饮食上多吃一些富含膳食纤维的蔬菜跟水果，也可以吃一些谷类麦类的粗纤维食物。