生酮饮食减肥不靠谱,如果采用生酮饮食减肥方法不对的情况下是有一定的副作用的,还会产生体内低血糖,低血脂或者便秘的情况,所以自己不要盲目的使用一些方法减肥,避免出现体重没减下来,还要忍受副作用,减肥可以多做一些运动的方法来减肥。