半断食减肥方法可靠吗

半断食减肥方法不可靠的。减肥最好是通过健康的方法，可以适当的增加下运动量，在运动的时候及时的控制饮食，但是不要不吃东西，不吃东西可能会导致营养的缺失，会引起营养不良的，也有可能会导致胃部出现疾病。在日常生活中一定要注意营养的搭配合理，尽量不要吃的太多。