拉伸运动能减肥吗？

拉伸运动就是把我们的肌肉和韧带拉长的一种运动。人在长期做一种动作后，身体上所用到的肌肉就会产生痉挛、僵硬。比如上班族长期坐着，腰背部的肌肉就会僵硬；长时间的看电脑玩手机，颈肩部位的肌肉也会僵硬；以及一些运动锻炼后腿部和腰部的肌肉也常会发生痉挛、僵硬。拉伸运动就是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。想要减肥就要加强自身的体育锻炼，拉伸运动是一种非常好的有氧运动，正如前面提到的拉伸运动主要是为了使我们的肌肉不产生僵硬、痉挛。从而更好的去运动锻炼，因此，拉伸运动对减肥有很好的促进作用。