运动能减肥吗_在空调屋里运动能减肥吗

只要是运动都会有用的，关键是坚持。人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。建议配合饮食控制会有更好的效果~每顿饭吃到7--8成为好，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，晚饭一定要少吃，最好不要吃主食。