香蕉有减肥的功效吗？

香蕉是很多肥胖者喜欢的食物，因为香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，还可以防便秘，是减肥时候的理想食品。但是哪有吃那么多的香蕉呢？建议平时多运动，多去室外运动。多吃富含纤维素的食物，例如木耳芹菜海带蘑菇类，平时少吃油炸食物和高热量的奶油类食物。