适合高中生的减肥方法有哪些？

一、坚持跑步。可以在下课放学之后可以去操场跑20分钟。二、有空多跳绳。跳绳消耗的热量比跑步或者游泳都会高一些，每次跳三十分钟以上。三、少吃快餐。炸薯条或者是汉堡之类的一定不要吃太多。四、主食以蔬菜为主。建议你一定不要暴饮暴食，要根据个人来决定，而且吃饭也不能吃的太饱，尽量每顿饭都吃七八分饱就可以了，米饭之类的也要少吃。五、每天做平板支撑。每天下课之后可以在宿舍做几分钟的平板支撑，因为平板支撑需要的时间非常短，而且也不需要大家准备什么样的工具。坚持每天三分钟，时间长了肯定能看到成果。