腿部减肥怎么减？

根据你的情况，我们推荐以下几种腿部减肥方法：1、多做高抬腿运动，每天睡觉前或者清晨起床后，可以先在客厅裡做几组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。2、饭后多散步，尽量多站一会，或者出去散散步，这样都可以运动腿部肌肉，消耗热量，达到瘦腿的目的。3、洗澡时按摩一会，每天沐浴时，一定要站著洗，这样不仅可以消耗身体更多的热量，而且用热水冲洗两分钟后，用手部轻轻的按摩一下大腿，然后再用冷水冲洗两分钟，然后再用手帮大腿按摩，这样反覆重複几次，不仅可以促进大腿血液循环，而且还能促进腿部脂肪燃烧，从而达到瘦腿的目的。4、骑脚踏车，不仅非常有趣，而且还能减肥，一举两得，在骑车的过程中可以很好的锻炼大腿肌肉，而且还能加速腿部脂肪的燃烧。