长斑的原因基本上都是荷尔蒙分泌失调,还有新陈代谢缓慢这两方面。食醋泡脚可以促进血液循环、促进新陈代谢、刺激足部穴位等,达到祛斑效果,但不明显,如果想要快速祛斑,可以采用医美的方法,选择彩光方式进行有效祛除,对皮肤一般没有副作用,还需要到正规的**,。同时建议多喝柠檬水和吃番茄等等。经常吃蔬果对皮肤是有好处的。