晚上吃什么减肥？

您好。晚餐少吃尽量吃清淡点，可以吃些水果，粗粮粥和蔬菜，晚上可以吃一些水煮青菜，或者吃点蔬菜沙拉，但是注意要选择零卡路里的沙拉酱再配合有效得运动长期坚持的话，是很快会瘦下来的。睡觉前2个小时内最好不要进食，增加肠胃负担。晚饭半小时后做适量运动有助于消化和减肥。另外，每餐吃饭之前可以喝一杯乌龙茶，乌龙茶可以帮助脂肪排泄，达到减肥效果。