跳舞减肥_跳舞减肥效果好吗

你好，跳舞减肥应注意的事项1.选择适合的舞蹈，每种舞蹈都有不同的减肥作用，因此我们可以根据自身肥胖的特点选择到适合的舞蹈。2.要热身跳舞也是需要热身的，如果不热身的话，那么关节就会舒展不开，强行运动容易导致损伤。因此为了避免在运动中受伤，热身是尤为重要。3.跳多久才好你知道想要跳舞起到燃烧脂肪的效果需要多久？其实舞蹈就是属于有氧的运动，因此跳舞至少要半个小时以上，最多不要超过120分钟。