每天跳舞多久可以减肥

根据你的描述每天跳舞一个小时是有利于减肥的，建议你跳完舞之后要多给腿部进行按摩避免肌肉的生成，每天要学会少食多餐不要暴饮暴食。建议在锻炼的同时也要控制饮食，减少脂肪和糖类的摄入。我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。