一天三餐吃粥能减重,但减不了脂肪,这属于不健康的减肥方法。长期节食减肥者,摄入能量不够消耗,身体就会动员脂肪、蛋白质水解供能,使代谢产物中酮体持续增加,会出现类似糖尿病酮症的相关症候群。减肥过度节食、以水果代替主食都是不科学的,不仅容易反弹还会对身体造成危害,导致厌食症、酮体酸中毒等严重后果。