奇亚籽减肥的吃法

如果想减肥效果明显，也可以只吃奇亚籽，不吃主食（不要三餐都这么吃）；如果感觉到饥饿，可以把奇亚籽加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果，草莓等等，这样奇亚籽会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分解，提供能量。也可以根据自身情况和生活习惯，适当改变用量。