奇亚籽怎么吃_奇亚籽怎么吃好吃又营养

奇亚籽的吃法是可以做奇亚籽布丁，也可以将奇亚籽搅碎后制成果酱。奇亚籽含有的膳食纤维是比较高的，通常可以增加饱腹感，而且还可以促进肠胃蠕动，也有助于改善便秘以及预防便秘，并且还可以起到辅助减肥的效果，但是在腹泻期间尽量避免吃的过多，以免导致腹泻的症状加重。