减肥期间便秘怎么解决

减肥期间，由于单一饮食或者是降低饮食量，使得便秘成为经常性问题。如果出现便秘，可通过以下方式来改善：每天进行足够运动，或者活动；增加食物中纤维素的含量；早餐开始补充膳食纤维，可以用纯燕麦片煮香蕉；保持一定的食物摄入，维持肠胃正常的蠕动；每天保持足够的饮水量。