骑车减肥_骑车减肥一天骑多久最佳

骑车是一项深受欢迎的有氧运动。骑自行车时，身体中大部分的肌肉都能参加运动，有利于体内脂肪的消耗。实践表明，每骑10分钟(中等速度)，就可以消耗热量约35千卡，骑车半小时，就能消耗100千卡左右的热量。踩单车可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气觉得头脑清晰。