呼啦圈减肥每天转多久

转呼啦圈是一种体育锻炼，有一定的减肥作用，可以减少腹部和腰部脂肪的堆积，一般情况下转呼啦圈每次要坚持45分钟左右，只要坚持，就有减肥的作用。对于你说的情况，要生活规律，平时注意饮食宜清淡有营养易消，多饮水，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘；避免久坐不动，坚持每天运动，练练瑜伽，跑步，游泳等。