吃什么东西减肥最有效果

减肥建议有氧运动和饮食结合。含有水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试一试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、柚子哈密瓜等等。香蕉的卡路里很高，但是脂肪却很低，而且含有钾，即饱肚又低脂，可以减少脂肪在下身的积聚。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，可以减少下身水肿的盐分。