一周快速减肥运动

跑步的话需要根据自己的体质量力而行，刚开始的时候可以跑5公里试一下，若自己能接受的话就坚持一个星期，之后再慢慢增加路程。选择自行车的话，可以在周末的时候，选择一些绿道去骑行，欣赏沿途风景的同时，还能运动。又或者在上班的时候低碳出行，骑自行车减肥的同时还能为环保出一份力。