快速减肥运动_快速减肥运动健身操早晚各做一次完整版37分钟

您好，很高兴为难你解答。游泳。慢跑。快走。怎样运动才减肥，有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。可以做跑步和游泳减肥的，每天坚持慢跑或者游泳一小时，就有不错的减肥效果的，还需要配合控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入的。