哪种运动减肥 快

您好，目前 好的减肥方法就是合理的控制饮食而不是节食，同时配合有效的运动，可以是有氧无氧运动相结合的，坚持一段时间就可以瘦下来了。要生活规律，适当参加体育锻炼，要每天至少快走或者慢跑一小时以上，可以通过打乒乓球，骑自行车等方法进行锻炼减肥。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。