别指望靠运动减肥,他走了十万八千里也没瘦下来

可以通过21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。前3天：少食疗法。中8天：蔬菜水果餐，不可过量。后10天：可正常饮食。