减肥难吗_睡觉前体重和起床后体重一样减肥难吗

难。难在难以坚持。这得看你的体质、运动量、食品摄入的热量，希望减肥的程度等等因素来判断，不光是说运动40分钟是否减肥的问题。我们认为减肥运动以有氧运动为主，比如慢跑、单车、游泳、登山机等等，每天保持40分钟有氧运动量（其实应该还有前期的10分钟准备和结结束后10分钟放松整理才更好）的确可以减肥，如果再控制一下饮食效果会更好。