减肥反弹是否更难减

不是的，反弹是由于后期自我没有继续坚持，不过有再次胖起来，这也是有方法来解决的，一方面增加有氧运动的时间，先多些跑步的练习，少做些力量练习，跑步减脂，力量练习塑形，现阶段先多些有氧运动吧；另一方面，早饭、午饭可以吃，但是一定控制量。少吃主食、少吃油腻、油炸食品，多吃水果、蔬菜。