你好，请问黄瓜能减肥吗，吃黄瓜有没有减肥的效果

苹果黄瓜火龙果都有助于减肥，像平时葡萄，柚子对于减肥也是比较好的。但是想要减肥除了适当的吃蔬菜水果外，还要注意饮食的其他方面，高脂肪，高热量，油腻的食物也要少吃，像平时廋肉，鸡蛋可以适量的吃点，营养丰富而且不容易肥胖。像燕麦，玉米这些平时也可以适当的代替米饭，适量补充点。建议在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉、甜食等，饮食要清淡，少盐及加工带有酱汁的食物，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃，不吃夜宵和零食。多运动，如羽毛球、慢跑、做仰卧起坐，转呼圈、跳肚皮舞健美操，爬山运动等消耗体内多余的脂肪。平时减肥还可以用30克枸杞泡水代茶喝，早晚两杯，对于减肥也有一定效果。