玉米面属于即食食品,是一种碳水化合物含量很高的食品,减肥时不宜多食。玉米面不易消化,不能过度食用,最好还是吃一些易消化的食物,否则有可能引起腹泻腹痛等不适症状的,反而不利于减肥。玉米面是富含粗纤维的食物,如果用代替主食来吃有相当好的减肥作用。但是如果你正常吃三餐,而在非三餐时间把玉米当成零食来吃,就相当于摄取了多余的200大卡热量,如果经常当成零食吃,是会胖的。