3个月减肥50斤可靠吗？

不吃高脂肪的食品及甜食，不吃油炸食品。具体做法：每天早晚各喝一碗玉米粥或小米粥，不要吃面食，中午按平时的饭量吃饭，每天三次做减肥操，每次40分钟。只要坚持这样做，3个月减50斤不是梦想。减肥很痛苦，但只要有决心有毅力，减肥也不是什么难事。注意节食,适当运动,总结一下自己以前发胖的原因,天生还是后天的,才能更好地采取适合自己的方式。