一周素食减肥食谱

一周素食减肥食谱：星期一:早餐：鲜榨橙汁，全谷物松饼，香蕉加草莓。午餐：沙拉，浓汤。晚餐：旺火炒洋葱、胡萝卜、蘑菇，豆腐。星期二：早餐：鲜榨橘汁，燕麦粥。午餐：三文治，觉得不满足的话，可以适当吃一些马铃薯蔬菜沙拉。晚餐：泰式面，外加小扁豆。星期三：早餐：鲜榨橙汁，法式面包。午餐：豌豆汤，什锦蔬菜沙拉。晚餐：意大利面。周四：早餐：鲜榨苹果汁，格兰诺拉麦片。午餐：蔬菜卷，鸡肉沙拉。晚餐：糙米豆腐，玉米粒。星期五：早餐：豆奶，燕麦粥，一根香蕉。午餐：味增汤，海鲜沙拉。晚餐：通心粉，马铃薯泥。星期六：早餐：鲜榨橘汁，全谷物松饼。午餐：蒸鱼，新鲜蔬菜。晚餐：螺丝面，西红柿。星期天：早餐：**。午餐：鸡肉馅饼。晚餐：糙米，椰菜花炒蘑菇