减肥食谱一周瘦10斤

您好，减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、同时适当减少米、面、等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划。