爬坡跑步的区别 减肥

1. 跑步更加减肥。2. 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的运动激素，促进脑内学习区域的神经细胞，可以程度上可以提高记忆力。3. 如果想减肥，每次跑步的时间 好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。