减肥中午适合吃什么

你好，中午的饮食要补充可以量的主食（即糖类）和蛋白质， 好是低血糖生成指数的食物，这样可以在晚上运动的时候能够提供可以的糖分启动脂肪代谢，并且不会有低血压等情况出现，影响运动的坚持和运动的效果。蛋白质用来维护你的肌肉组织，防止运动造成肌肉流失。 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的。