你好，根据你的情况。绝食减肥的这种方法是非常的不科学，容易导致人营养失衡，从而出现一系列疾病。建议少吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果，以及多吃蛋白含量丰富的食物以及钙质，如肉类奶类，蛋类。每天坚持运动至少30分钟以上，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。
