节食减肥怎样防止反弹

因为有肥胖过，所以即便是减肥了，也是很有可能继续发胖的。所以要非常注意。通过节食把体重减下来， 重要的就是要控制好自己的饮食，主要原因是因为如果吃东西少，体质虚弱，长时间会患疾病，如果吃多了，就会立马反弹。举措建议，控制饮食，多吃高蛋白的食物，少吃高热、高能量的食物。运动会有很好的减肥效果，可以降低自己体内的脂肪喊了，两者同时可以保持，也可以减肥，看个人的选择。