减肥成功后如何防止反弹

减肥成功后防反弹最重要的还是要继续控制饮食，维持少量多餐的定律，三餐的摄取比例应该为2：1：1，吃饭时更要细嚼慢咽，多摄取高纤食物和蔬菜类，一切仍必须维持实行减肥时的饮食习惯，另外运动也是不可少的，尤其瘦下来后肌肤可能会有松弛现象，这时想改善松弛的最好办法，就是利用运动来紧实你的肌肤了，所以防减肥成功后出现反弹要饮食配合运动来维持成果。