节食减肥一定会反弹吗

体重下来后，饮食控制好，不会的，你体重下来后，要控制饮食，基础代谢率需要三个月才能稳定。这个吃法热量很低的。减肥是一个长期坚持的过程，如果你减肥成功以后，又和以前一样开始不节食，不锻炼身体的话，这不叫反弹，这属于正常的增肥 如果你能长期坚持，饮食上没有多余的，也就不会反弹。减肥特别要注意控制运动量,可以学会 自我控制 ,这点尤为重要，配合饮食结构。 饮食应以清淡为主，注意膳食平衡，不要偏食。