“上课什么坐姿可以减肥？”

1、只坐三分之一的椅子位置，右脚要伸直，将双手放在左大腿的位置上，上半身要慢慢向前弯曲，停留30秒左右，就恢复坐姿，继续换另一半做。2、坐稳在椅子，要将身体保持挺直，右脚放在左膝的上方，右手放在膝盖的位置，左手放在脚踝，要伸展右大腿外侧的肌肉，保持10秒继续换另一边。3、吐气，将小腿伸直和地面做成45度的角度，手臂要伸直和地板做到平衡的状态，背部要伸直，腹部要用力，双手放在小腿的两侧，停留五个呼吸的动作。