怎么能在室内减肥？

首先需要问一下你的身高体重，一般健康成人的bmi指数是18~24，计算方法是体重（kg）/身高（m）的平方，超重才需要减肥。根据能量守恒，减肥需要的是减少摄入和消耗更多，所以在饮食上调整很重要，最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。多吃水果蔬菜含热量少的食物，运动的话室内的长一点时间的有氧运动都可以达到消耗热量的效果。