室内减肥最快的运动

1.健美操，可以买一些健美教程dvd，自己边看边跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他的运动更快更见效2.跳绳，对我们每个人来说最熟悉不过，几乎所有人都玩过，运动量相当高，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量，想要减肥的话跳绳是一个不错的方法3.踢毽子，踢毽子也是有氧运动之一，同时还是一项健康减肥运动，如果想快速的减肥瘦身，又不想参加大量的运动，可以在办公室内踢毽子，不仅可以减肥还可以强健身体4.室内自行车，室内自行车作为减肥与健身的运动，近年来受到大家的热捧，骑自行车的好处是运动的级别和幅度张力比较大，可以自己调节，轻松的慢慢骑车能消耗210大卡，速度加快强度加快的话，卡路里消耗量可以达420大卡，能够提升两倍。