在45天内怎样能快速的减肥？

肥胖是现在困扰很多人的问题，主要原因就是把吃进去的热量转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。减肥就是一个长期坚持的过程，不要急于求成，在平时养成良好的习惯，饮食上要以清淡为主，多吃蔬菜和水果，多喝水，多做有氧运动。