吃橘子减肥吗_吃橘子减肥吗还是增肥

你好，减肥就是要通过运动消耗体内的脂肪，同时要控制每天的摄入量，可以吃一个苹果，橘子可以放在早上吃。橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。有独特酸味的苷橘类，所含的卡路里较低，但一个大葡萄柚或2个橘子也有80卡路里，与葡萄、柿子、香蕉等糖分多的水果比起来，卡路里较低，但也不可吃过多。