减肥能不能吃米饭

米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。脂肪的大量消耗同时会生成一种叫酮体的物质，这种物质含量多会有中毒的风险。所以减肥时是可以吃米饭的，建议不要为了减肥去节食，可以采用运动的健康方法。