球球赵一涵减肥_球球赵一涵前男友

你好，减肥较好的方式有抽脂等手术法以及运动饮食减肥法，建议还是先考虑运动饮食减肥，主要是通过合理的运动及科学的饮食控制来实现，运动以有氧运动最为有效，包括慢跑、步行、游泳、骑自行车、爬山、健身操、瑜伽等，与此同时还要控制好碳水化合物、脂肪的摄入，至少需要坚持1个月之后才能有所成效，若实在效果不明显，之后可再考虑进行手术减肥。