羽毛球可以减肥么

脂肪是主要的氧化供能物质，所以在有氧条件下长时间打羽毛球时是可以消耗脂肪的，因而打羽毛球有减肥的作用。此外还可以减少胰岛素分泌，从而抑制体内脂肪的合成。但是想要减肥必须注意控制自己的运动强度和时间，每天至少坚持一个小时以上。