减肥瓶颈期一般多久?

你好，根据你描述，你其实进入了减肥平台期，个人的实际情况来确定的。平台期千万不要急，好多人的经验表明，平台期坚持下去，过了平台期将以让人惊喜的速度减下去。减肥平台期的时间要看因此体重下降缓慢，甚至停止，建议你提供身高和体重，根据你实际身高和体重判断你是否还需要减肥，同时建议你减肥平台期保持恒心，减肥平台期属于过渡期，坚持运动和膳食控制，会慢慢过渡，同时建议你可以改变膳食结构，选择低热量食物，比如牛蛙、豆腐、蔬菜、五谷杂粮，以及在保持运动强度情况下，更改运动方式，也有助于快速读过平台期